Massage Deep Tissue Massage sportif

Le massage sportif ou massage deep tissue équilibre et renforce le métabolisme pour préserver notre corps et faciliter les performances. Isabelle Trombert – Massages et automassages du sportif. Tous les efforts, les postures et gestes au quotidien, génèrent des changements physiques et métaboliques à nos organismes. Nos muscles sont donc constamment sollicités sans que nous en ayons forcément conscience.
Les massages deep tissue dit « sportifs » vont donc :

• permettre une récupération sportive en rééquilibrant l’harmonie corporelle d’un individu, avant que celui-ci ne se blesse à cause des tensions accumulées,
• préparer un organisme ou une chaine musculaire spécifique d’une personne, à un effort.

Pour cela, les praticiens vont utiliser différentes techniques de massages. Des frictions, des pétrissages voire même des percussions, associées à des techniques plus spécifiques, en profondeur, au « cœur » des muscles ainsi que des étirements doux.

Quand faire un massage Deep Tissue ?

A quelle fréquence ?

Quels sont les bienfaits du massage musculaire?

Cela va dépendre de chaque individu, et, évidemment, si il/elle pratique un ou plusieurs sports. Quelle est la fréquence et la durée de l’exercice sportif.
Le massage deep tissue pourra être envisagé avant un effort en particulier comme une compétition, un entrainement intensif. Et plus communément avant un long trajet en voiture par exemple, et va ainsi préparer les muscles et articulations.
Bien entendu, ce massage musculaire va également être proposé après des efforts liés au sport pour améliorer la phase de récupération. Ainsi, il va rendre aux chaines musculaires et articulations toutes leurs amplitudes.
Le plus important est d’arriver à instaurer une certaine régularité, du point de vue des fréquences de séances de massage deep tissue.
En effet, l’idée va être de prendre soin de soi avant qu’une blessure ou un événement désagréable ne survienne. Cette régularité va également permettre de créer un suivi par le praticien, celui-ci va, en effet, connaitre la façon de soulager de la manière la plus efficace…
Il gagnera donc du temps et pourra proposer un travail sur les tensions plus profondes.
Pour cela, les offres d’abonnements proposés par les spas bien-être de Briançon ou de Montpellier pratiquant ce massage, vont vous permettre d’instaurer cette régularité tout au long de l’année. Grâce aux rendez-vous fixés à l’avance, ne faites pas passer quelque chose d’important avant Soi-même !

Quelles contres indications pour le massage Deep Tissue?

Le praticien de massages de bien-être devra faire preuve d’une attention particulière en fonction de certaines informations fournies par son client. En fonction de son propre ressenti durant une séance de massage et dans certains cas, il / elle ne pourra pas masser et conseiller à son client de se rapprocher d’une structure ou personnel médical compétent. Ceci afin d’avoir un diagnostic thérapeutique clair.
Ces recours pourront être des médecins, hôpitaux, kinésithérapeutes, ostéopathes, etc.
Quoi qu’il en soit, de manière générale un praticien de massage ne pourra pas honorer de séance en cas de :

• Traumatismes osseux et structurels (entorses, fractures, déchirures musculaires, ecchymoses…)
• Phlébites,
• Plaies,
• Fièvre, maladie infectieuse,
• Certaines maladies de peau,
• Problèmes circulatoires,
• Problèmes cardiaques,
• Suites d’opération chirurgicale récente…

Cette liste n’est pas exhaustive, n’hésitez pas à demander conseil à votre praticien. Il pourra vous proposer le soin le plus adapté à ce qu’il se passe pour vous au moment de votre rendez-vous.

Le massage sportif c’est pour qui ?

Ce massage s’adresse à tous les publics, de 16 à 120 ans!
Bien entendu, des adaptations vont être proposées.

Et si on n’est pas sportif, ça marche quand même ?

Ce massage Deep Tissue n’est pas réservé uniquement aux sportifs de haut niveau. Il s’adresse également aux sportifs du quotidien qui courent toute la journée.
De plus ce massage musculaire amène une réelle récupération sportive et détente psychologique pour se sentir mieux dans son corps. Il va aussi permettre de décrocher du quotidien en nous proposant de nous recentrer pendant la durée du soin dans notre monde intérieur!
Pour compléter nos propos et prendre soin de soi à la maison en complément : livre Massage et auto massage pour les sportifs By Isabelle Trombert

Pour voir le déroulement d’un massage sportif chez L’ESPRIT A : c’est ici.